[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]Mantener una buena salud durante estos días fríos es fundamental para evitar enfermedades respiratorias y contagios de Covid-19. Con las bajas temperaturas aumentan las probabilidades de contagiarnos con virus que causan resfriados, gripe o COVID-19. Además, el aire seco del invierno también puede debilitar las barreras naturales de mucosidad de la nariz, la boca y los pulmones. ¿Qué podemos hacer?
Vacúnate contra la gripe
La gripe estacional enferma cada año a millones de personas y causa miles de hospitalizaciones y muertes. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que se vacunen contra la gripe todas las personas de seis meses de edad en adelante. Las vacunas contra la gripe se actualizan cada año para proteger mejor contra las nuevas cepas del virus.
Reduzca la propagación
Para ayudar a reducir la propagación de la gripe, los resfriados y otros virus, incluyendo el COVID-19, debes:
- Lavarte las manos a menudo: Es la mejor manera de protegernos de las enfermedades.
- Desinfecta las superficies que utilizas a menudo.
- Recuerda mantener el distanciamiento social, en especial con personas enfermas.
- Evita tocarte los ojos, nariz o la boca.
- Mantente hidratado, para que tu cuerpo pueda eliminar toxinas.
- Duerme lo suficiente para mantener tu sistema inmunitario fuerte.
- Una dieta rica en verduras, frutas, proteínas magras y granos integrales también puede ayudarte a mantener una buena salud durante los meses más fríos.
- Mantenerte activo con actividad física. El ejercicio moderado, como una caminata rápida o subir escaleras puede ayudarte.
- Enfermedades respiratorias más comunes en el invierno
Es muy importante que seas preventivo con las enfermedades respiratorias en bajas temperaturas, los resfriados e incluso la ansiedad y el estrés. Esto te ayudará a evitar aún las más fuertes que son enfermedades crónicas que comprenden al pulmón y/o las vías respiratorias entre ellas:
- Asma
- Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)
- Rinitis alérgica
- Enfermedades pulmonares de origen laboral
- Hipertensión pulmonar
- Neumonía
- Bronquitis
- Abrígate adecuadamente
- Lava y seca bien la ropa de invierno para que no huela a humedad. Mantente abrigado con ropa de invierno que te mantenga seco y protegido del frío. Evita usar ropa térmica ya que puede crear sudor y a su vez humedad que puede enfermarte
- ¿Alergia, gripe o coronavirus?
Si en algún momento te preguntaras si tu nariz tapada pueda ser señal de estar contagiado por COVID-19, hoy conoce las diferencias entre los síntomas típicos de una gripe o alergia y los asociados con el coronavirus:
Resfriado o alergias:
- Picazón en los ojos
- Congestión nasal
- Estornudo
Gripe o coronavirus:
- Fiebre
- Fatiga
- Estornudo
- Tos
- Dolor muscular
Coronavirus:
- Dificultad para respirar
- Haber viajado
- Haber estado expuesto al virus
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