Inmigración: La adaptación es lo que cuesta cuando uno se aleja de su tierra

El concepto complementario de inmigración es emigración; ambas se pueden aplicar a la misma situación, aunque con distinta perspectiva

Este término hace referencia a la persona que llega a otro país para residir en él, generalmente por motivos económicos, políticos o académicos. En otras palabras, entre los objetivos que más comúnmente persiguen quienes se marchan de su país para radicarse en uno extranjero se encuentran la intención de conseguir un mejor trabajo, de escapar de la persecución en su tierra natal o de estudiar en una escuela o universidad de prestigio.

Inmigración: El concepto complementario de inmigración es emigración; ambas se pueden aplicar a la misma situación, aunque con distinta perspectiva. Cuando un sujeto es inmigrante, necesariamente ha debido ser emigrante en primer lugar.

Las enfermedades mentales que pueden afectar a los emigrantes y a sus familias son numerosas: desórdenes depresivos y ansiosos; fobias, somatización, drogas, violencia familiar; episodios psicóticos e incluso la esquizofrenia han sido descritos en las poblaciones emigrantes.

Para salir fortalecidos en esta nueva etapa es importante contar con el apoyo de los seres queridos, y en el caso de ser necesario acudir a los servicios de un terapeuta que sepa orientar de la mejor manera.

11 consejos para no sucumbir a la nostalgia de casa

1. Antes de iniciar los preparativos para la marcha: trata de aprender el idioma, conocer las costumbres, la burocracia y el tipo de Sanidad que hay allí. No te olvides de revisar los derechos y oblogaciones de los extranjeros en el país de destino. Cuando estés en un sitio tratando de leer el periódico en el país anfitrión, pide información a la gente de allí sobre la cultura y las costumbres, te ayudará a sentirte más cerca de ellos y menos confusa.

2. Involucra a tu familia y amigos en la preparación de todo antes de irte y asegúrate de hacer una fiesta de despedida para celebrar el acontecimiento.

3. Piensa y entiende que vas a echar en falta a las personas que se quedan en el origen. Si te preparas el impacto será menos duro.

4. Lleva pequeños objetos que te consuelen y animen, aquellas cosas que te hacen sentir como en casa, o incluso detalles que decoren tu habitación. Todo ello te ayudará a superar el trámite de una forma más fácil.

5. Una vez llegues al destino procura inscribirte lo antes posible en un curso de idiomas o en otras actividades de grupo. Hacer amistades te ayudará a superar la nostalgia.

6. Cuando hables por teléfono con tu familia y amigos céntrate en explicarles las cosas positivas que están viviendo y descubriendo, y no únicamente les cuentes las cosas que extrañas.

7. Volver a casa de tanto en tanto es bueno, pero no es tan bueno si lo haces con demasiada frecuencia: te impedirá centrarte en esta nueva etapa, y además multiplicarás las despedidas.

8. Sé flexible: las cosas no son siempre lo que uno espera. Si estás abierto a que algo salga mal los obstáculos los superarás con menos esfuerzo.

9. De vez en cuando haz cosas que te gustaba hacer en casa, como ver una película en tu lengua materna, prepara la comida que hacíais los domingos para tus amigos en el nuevo destino, incluso con compatriotas, para sentir que estás viviendo un intercambio mutuo de costumbres y tradiciones.

10. No le hagas más caso de la cuenta a la nostalgia, pero habla de ello con tu pareja o con tus amigos. Si escondes esa sensación, puedes sentirte a la vez frustrado.

11. Haz una lista con todas las cosas que has dejado atrás: las que te alegras de haber dejado y las que echas de menos, pero también con las cosas positivas que has encontrado en el destino.

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Lizeth Mosquera

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Acerca del Autor

Liz Mosquera

Liz Mosquera

Creadora de historias, periodista y comunicadora social. Viajar y fotografiar. Amante de los libros y el café. Lo que no comunica, no existe.

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